Mindfulness: Lo que podemos lograr con conciencia plena| Hedy Kober | TEDxRiodelaPlata
El Mindfulness tiene dos componentes: un componente de actitud y otro de atención. La atención debe aplicarse momento a momento pero junto a esta atención es fundamental que haya una actitud concreta de apertura y de aceptación.
Si cerramos los ojos durante un minuto y nos concentramos en la respiración, enseguida empezaremos a notar como nuestra mente comienza a vagar... pues bien, esa es una opurtunidad única de practicar la conciencia plena, darnos cuenta de que nuestra mente vaga y aceptarlo con una actitud amable y abierta...
Curso 2015-2016 Mindfulness y Creatividad en Zaragoza I Asociación Mandarava
1 comentario:
Muy interesante, yo creo que ante todo la actitud es lo que marca la diferencia
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