¿Qué es la Meditación? Por Sogyal Rinpoché

Video 1. ¿Qué es la Meditación? Por Sogyal Rinpoché

¿Qué es realmente la meditación?   Con frecuencia se piensa que la meditación es enfocarse en algo, concentrarse en algo, ¿porqué? porque la mente esta siempre dispersa. Sin embargo el significado real de la palabra meditación (gom en tibetano) es
familiarizarse, acostumbrarse a, esto es conocer tu propia mente.

Cuando estas en estado de no distracción, cuando estás completamente presente, eso es meditación, . Esto en sanscrito se dice Shámata y en tibetano Shyné.  "Shama" y "Shy" significan calma, paz o descanso, mientras que  "ta" y "ne" significan permanecer, morar, quedarse.  Shama es el estado al que llegas cuando te calmas.  Por lo tanto, shámata o shyiné significa «permanecer en un estado relajado, descansado y permitir que la mente descanse tranquilamente en un solo lugar por un rato».

El secreto está en la forma en la que permaneces, en la tradición Dzogchen se dice que hay que permanecer espacioso....(si quieres saber mas, no te pierdas estos vídeos!)