Domingo 8 Mayo : YOGA NIDRA Y ARTERAPIA

El próximo Domingo 8 de Mayo  tendrá lugar el segundo taller del Ciclo de Yoga Nidra y Arteterapia  que se realizará en el Centro Cívico Esquinas de Psquiátrico de Zaragoza. 

El ciclo tiene como finalidad que los participantes conozcan y practiquen técnicas de relajación

Curso de Técnicas de Aceptacion y Autoapoyo a través de la Creatividad y el Mindfulness

Los próximos días 5 y 6 de Abril comenzará el curso "Técnicas de Aceptación y Autoapaoyo a través de la Creatividad y el Mindfulness".

El curso está impartido por Nieves Fuster Fernández y está organizado por la Asociación Mandarava en colaboración con la Casa de Cultura de Quinto y la Asociación Sedona de Zaragoza.

Mas información a través de la página web de la Asociación Mandarava.

Domingo 3 Abril: Ciclo de Arteterapia y Yoga Nidra

El próximo Domingo 3 de Abril tendrá lugar el primer taller del Ciclo Arteterapia y Yoga Nidra  que se realizará en el Centro Cívico Esquinas de Psquiátrico de Zaragoza. 

El ciclo tiene como finalidad que los participantes conozcan y practiquen técnicas de relajación profunda en combinación con diferentes herramientas arteterapeúticas para el crecimiento

Trascendencia y el poder de superar límites

Escrito por: Victoria de Miguel
La Voz del Cuerpo. Biodanza.


La palabra trascendencia tiene varios significados, según el contexto donde la ubiques. Hoy en día solemos asociarla casi instintivamente a la espiritualidad. Desde este punto de partida, la trascendencia está vinculada a aquello que está más allá del mundo natural, a lo esencial.
Su búsqueda despierta nuestro interés por técnicas como la meditación. Ahora bien, la pregunta

La meditación como fuente de la creatividad

 

Dibujo, Nieves Fuster

Escrito por Nieves Fuster

¿Cuando fue la última vez que te sentaste a hacer nada durante diez minutos?.  Estamos tan distraídos que ya no estamos en el mundo presente y sin embargo, la base de toda la creatividad se encuentra justo ahí.

Psicólogos de la Universidad de Nueva York han estudiado la relación existente entre la inteligencia y

Taller 7 de Febrero 2016: La Sexualidad

Escrito por: Victoria de Miguel
La Voz del Cuerpo. Biodanza.

No podemos negar que nuestra naturaleza más instintiva y primitiva es sexual, pero ¿te has preguntado alguna vez si nuestro concepto sobre la sexualidad es limitado? ¿Si podemos ampliarlo?
Éstas preguntas van a ser la base nuestro próximo taller. Queremos ampliar el concepto de la

Taller 17 Enero 2016: El Afecto

Sentirnos unidos a todos y a todo es esencial para no vernos aislados y solos en un mundo cada vez mas competitivo e individualista.  En el taller del próximo Domingo 17 de Enero nos centraremos en desarrollar esta conciencia afectiva, de bienestar, seguridad y afecto tan importante en la vida para

Domingo 13 de Diciembre: Creatividad

Escrito por: Victoria de Miguel
La voz del Cuerpo. Biodanza

Todos somos creadores y artistas de nuestra vida. Pero a veces, esto se nos olvida.
La imaginación que teníamos de niños nos llevaba a mundos maravillosos y mágicos donde

Sergio Ramos, Sergi Torres i Matías De Stefano II Por una nueva forma de aprendizaje del Ser

Sergio Ramos, Sergi Torres i Matías De Stefano II  Congreso 21 de mayo 2011 sobre la educación.

Por una nueva forma de aprendizaje del Ser... 

"Es básico ser honesto con uno mismo con respecto a las emociones que sentimos, el problema es que las comparamos.  Cuando yo estoy sintiendo ahora rabia creo que está mal porque antes sentía paz y

Yo LIbre, Un Viaje al Instante Presente

Un documental que merece la pena ver cualquier noche en lugar de poner la televisión. Sergi Torres, este elocuente niño indigo, explica en su característico lenguaje como somos los únicos creadores y responsables de nuestras vidas y que ya basta de quejarnos...!

Taller 8 Noviembre Arteterapia y Mindfulness: " La Alegría de Vivir"

El pasado 8 Noviembre se celebró el primero de los cinco talleres programados de ARTETERAPIA Y MIDNFULNESS en el Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico.

Cuatro horas de Yoga, Biodanza, Plasticoterapia, Meditación y Mindfulness, fue una sesión

Domingos de Arteterapia y Mindfulness

Los Domingos de Arteterapia y Mindfulness integran diferentes disciplinas como la expresión corporal, la danza, la plasticoterapia, el yoga y el mindfulness. Cada disciplina es impartida por

Mindfulness: Lo que podemos lograr con conciencia plena| Hedy Kober | TEDxRiodelaPlata

Mindfulness: Lo que podemos lograr con conciencia plena| Hedy Kober | TEDxRiodelaPlata

Meditación y Neuroimagen

El doctor Richard David de la Universidad de Wisconsin descubrió que la meditación reduce la actividad en la mitad izquierda del cerebro e incrementa la de la derecha por eso la meditación intensifica las emociones positivas como la felicidad y la compasión. 

Mindfulness: Meditación en el Colegio

•     Unos 200 colegios públicos españoles han incorporado el 'mindfulness' al horario escolar
•     Es una práctica de raíces budistas pero sin sus connotaciones religiosas

El Gran Secreto de la Mente I Extractos

Ilustración N. Fuster

El Gran Secreto de la Mente por Tulku Pema Rigdzin

Traducción por Keith Dowman

En la presencia pura traslúcida cual-espejo, libre de toda intromisión conceptual, cuando surge de pronto un pensamiento vívido, le llamamos “creatividad”. Esta creatividad mana de la presencia pura

Algunas Pistas para Activar tu Creatividad

La creatividad funciona de una forma misteriosa y a menudo paradójica. El pensamiento creativo es una característica estable, que define algunas personalidades, pero que también

Mindfulness y Creatividad: "Todo es según el cristal con que se mire..."

LA MOSCA. Una buena forma de explicar que todo es según el cristal con que se mire...

El Sustento Correcto

Granja de Foie Gras

Hoy nos hemos emocionado buscando imagenes para este artículo... Hemos decidido no poner todas las que nos parecían ilustrativas para este tema.  Si alguién quiere ver algunas de ellas que haga una búsqueda en internet y que se arme valor

Redes: La ciencia de la compasión

 

Según el biólogo y monje budista Matthieu Ricard, la felicidad no es una sucesión interminable de placeres que terminan por agotamiento, sino una forma de ser. Y si es así, ¿no deberían

Viva La Vida I David Garrett

Yoga Tibetano de Kalu Rinpoché

 

Lama Drubgyu: Yoga de Kalu Rinpoché 

Este es un yoga interior encaminado a la compresión de la naturaleza de la mente y al desarrollo del amor y la compasión. Comprende una serie de ejercicios que asocian el cuerpo, la palabra y la mente: ejercicios físicos, recitaciones y meditaciones. Además, incluye ejercicios de relajación y masajes que

Meditación para la Vida: Mindfulness y Creatividad I Curso 2015-2016

El programa está compuesto de una parte de formación presencial a través de clases grupales y otra parte de formación on line, ambas partes igual de importantes. Las clases presenciales tienen una duración de hora y media. La actividad incluye Curso On Line de Mindfulness y Creatividad. Para mas información : www.asociacionmandarva.org I Email: info@asociacionmandarava.org

JAVIER GARCÍA CAMPAYO - MINDFULNESS Y FIBROMIALGIA

Fuente: Aragón Noticias 1, en Aragón TV

Aragón Noticias 1, en Aragón TV emitió en 23 de julio de 2015 en los Informativos de Aragón TV sobre la aplicación de mindfulness en pacientes con fibromialgia. El Dr. Javier García Campayo explica que la práctica continua de mindfulness permite disminuir la toma de fármacos, principalmente analgésicos, y mejora la calidad de vida, reduciendo la sensación de dolor, de cansancio y mejorando la memoria de estas pacientes. 

Investigación y Ciencia: Meditar relaja áreas del cerebro

La meditación disminuye la actividad cerebral relacionada con el “soñar despierto” y las divagaciones.

En amarillo, la corteza cingulada anterior. En verde, la corteza cingulada posterior. [Wikimedia Commons / Geoff B. Hall]

Las personas que meditan con frecuencia presentan una disminunción en la actividad cerebral de la zona relacionada con el “soñar despierto” y las divagaciones. Dichos procesos se asocian con la red

Exposición Colectiva "Arteterapia y Mindfulness"

Desde el 21 de Julio al 20 de Agosto el Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico del Ayuntamiento de Zaragoza presenta la Exposición Colectiva "Arteterapia y Mindfulness" organizada por la Asociación Mandarava que recoge los trabajos realizado en los talleres y clases de este año. Aquí podrás ver algunas fotos del día de la inauguración.

Nuevo Proyecto: Asociación Mandarava

Os presentamos la imagen de la nueva Asociacion Mandarava en Zaragoza, un centro de Formación y Terapias para el Bienestar y el Desarrollo Integral.  Las actividades se pondrán en marcha a partir de Septiembre, os podéis informar de todos los detalles a través de su web  www.asociacionmandarava.org

Para Todos La Dos: Entrevista a Vicente Merlo

Vicente Merlo

En algunas experiencias cercanas a la muerte se relata cómo, al aproximarse ese momento, una gran paz inunda a la persona. Vicente Merlo, filósofo, experto en estudios índicos y orientales y profesor de meditación reflexiona en su libro "Sabiduría y Gratitud" sobre el verdadero camino hacia la sabiduría.

Meditación en Acción: La Acción Correcta

 La acción correcta está acorde con la intención correcta: hacer el bien.

La acción correcta se basa en la intención correcta. Si aparece la recta intención, la recta acción le seguirá. Son las acciones las que dejan una huella más profunda en nuestro

Inauguración Exposición Colectiva Meditación y Creatividad 2015

Escrito por Nieves Fuster
www.nievesfuster.es

Con esta exposición colectiva cerramos todo un año de talleres de Meditación y Creatividad.  Una aventura que nació de la necesidad de compartir mi propia práctica y que ha terminado

La Palabra Correcta

 

 "Si sabes algo que es perjudicial y falso, no lo digas. 

Si sabes algo que es beneficioso y falso, no lo digas. 

Si sabes algo que es perjudicial y verdadero, no lo digas. 

Si sabes algo que es beneficioso y verdadero encuentra 

el momento adecuado para decirlo".

La palabra es muy importante y necesita más atención de la que normalmente se le concede. Sólo porque sepamos hablar no significa que

Ayuda a Nepal

 

Nuestra amiga Alba desde Nepal donde reside hace ya mas de un año trabajando en la clínica Vajravarari  ha vivido la catastrofe en primera persona y solicita

Exposición Colectiva "Meditación y Creatividad" del 6 al 31 Mayo 2015

 

Exposición Colectiva "Meditación y Creatividad"

Solemos creer que la Creatividad es un área reservada para los artistas y los diseñadores, sin embargo, todos somos “creadores y creativos”, y si alguien no lo cree es sencillamente porque aún tiene una parte de su alma dormida que pide a gritos ser despertada.

Esta exposición colectiva surge como muestra de la propia conciencia pura, espontánea y desnuda auto-conociéndose a través de la meditación y la auto-expresión, libre de técnica y de juicios artísticos.

Esta compuesta por los trabajos de diferentes compañeros, unos con experiencia en el campo creativo y otros no, valientes y sin querer compararnos con nadie, simplemente emprendiendo un viaje interior para descubrir lo mejor de nosotros mismos a través de la Meditación. 

Del 6 de Mayo al 6 de Junio 2015 en Restaurante la Birosta C/ Universidad, 3 Zaragoza.   
Esperamos encontraros a todos el día de la inauguración el martes 12 de Mayo!

La Meditación en La Vida Cotidiana

"Abuela mirando jugar a su nieto" 

LA PRÁCTICA DEL DZOGCHEN EN LA VIDA COTIDIANA
por Dilgo Khyentse Rinpoche

La práctica cotidiana del dzogchen consiste en cultivar simplemente una plena aceptación carente de preocupación y una apertura sin límite ante todas las circunstancias. Debemos comprender que la apertura es el campo de juego de las emociones y relacionarnos con nuestro prójimo sin

La Recta Intención I El Óctuple Sendero

La Recta Intención

El segundo paso del Noble Óctuple Sendero es la recta intención. La recta intención viene de la vision correcta. Si hay una falsa opinión o visión sobre las cosas, evidentemente le seguirá una falsa intención. Por eso es tan importante tener cuidado con

La Voz de tu Corazón

Flores del Alma I N. Fuster

Mejor que mil palabras huecas

es una palabra que te aporte paz. 

El Dhammapada de Gautama El Buda 500 a. de. C.

¿Qué palabra es luminosa? ¿Qué palabra está realmente llena de fragancia?. La palabra que aporta paz, y esa palabra nunca viene del exterior, es la apacible vocecita de tu propio corazón. Se escucha en los lugares

Cuarta Noble Verdad: El Óctuple Sendero

 

Rueda del Dharma.

Existe un camino que nos conduce a un estado de felicidad verdadera, de salud total.  La cuarta noble verdad encierra

La Mente Deseosa: "El Mendigo"

 

"Aún estando en un bosque vacío

encuentra disfrute

porque no desea nada".

(El Dhammapada de Gautama el Buda 500 a.de.C.)

Lo único que destruye tu capacidad natural de distrutar es tu mente deseosa. La mente deseosa te convierte en

"Ser feliz es desear menos"

¿Es posible esto en plena era de consumo?

1- Ser Feliz es desear menos I Redes TV 

Ligando con el tema que nos ocupa ultimamente, la Felicidad,  aquí os dejamos este interesante programa de Redes en el que Punset y el psicólogo Barry Schawartz apuntan de nuevo ideas tan simples como

El Valor de las Emociones Positivas

¿Porqué es bueno sentirse bien...?. ¿Qué método nos sugieren los expertos para autogenerar emociones positivas y duraderas?

Marc Chagall,  Festival  en el pueblo

Las Emociones Positivas afectan a la Longevidad.

En la década de 1930 se pidió a algunas monjas católicas jóvenes que escribieran ensayos cortos, personales sobre sus vidas. Más de 60 años después, los escritos de las monjas fueron

Felicidad o Tristeza

Felicidad o tristeza:

cualquiera que te acontezca, 

sigue tu camino

intacto, desapegado. 

Si llega la felicidad, no te excites demasiado; si llega la tristeza, no te deprimas. Tómate las cosas con tranquilidad. La felicidad y la tristeza están

Tercera Noble Verdad: La Cesación del Sufrimiento

¿Existe la Verdadera Felicidad?

El estado de paz final o Nirvana es alcanzable bajo las condiciones apropiadas. 

En general se suele considerar la 1ª Noble Verdad ("El sufrimiento forma parte de la vida") como la esencia mas característica del Budismo, pero se olvidan que

Losar, Año Nuevo Tibetano 2015

Año 2142 de la Cabra de Madera

Losar,  Año Nuevo Tibetano 2015 en Dag Shang Kagyu (Panillo, Huesca)

El pasado 19 de Febrero volvimos a Panillo para conocer El Losar, el Año Nuevo Tibetano. Para todos los que fuimos en esta ocasión ha sido algo nuevo y a la vez,

LAS CINCO REGLAS DE LA FELICIDAD

¿Cómo podemos vencer las emociones negativas? 

 LAS CINCO REGLAS DE LA FELICIDAD DEL BUDISMO TIBETANO

Libera tu corazón de odio
Libera tu mente de preocupaciones

Segunda Noble Verdad: El Origen del Sufrimiento

El Origen del Sufrimiento I Dibujo N.Fuster

Extracto del libro “Los Orígenes del Budismo” por Denkô Mesa

¿De qué forma la conciencia nos hace libres...?  A partir de la Primera Noble Verdad como punto de partida universal: la verdad del sufrimiento, Buda indagó en las causas que pudieran originar el sufrimiento y se dió cuenta de que

La Primera Noble Verdad: El sufrimiento forma parte de la vida

¿Cómo se narcotiza la sociedad actual? 

Primera Noble Verdad: El Sufrimiento

Poco importa que seamos humanos, animales o plantas, a todo ser viviente nos afecta la verdad del dolor.  A todo ser vivo le afecta el Nacimiento, La Enfermedad,

Meditación: Una interesante técnica de autoaceptación

¿Hasta que punto nos aceptamos y nos sentimos bien con nosotros mismos...? 
 

Photo Credit: Ariadna Glanzmann - Modelo via Compfight cc

Este tema aparecía ya hace algunos meses dentro del post  La Tirania de la Felicidad,  en el que el lama Tulku Lobsang hablaba de la tendencia del ser humano a buscar continuamente

¿Qué te haría verdaderamente feliz?

Hay cosas que todos los días deberíamos hacer, una de ellas es reflexionar sobre las verdaderas cosas importantes de la vida y cómo desperdiciamos el tiempo en buscar la felicidad fuera de nosotros mismos. En este conmovedor video

Meditación y Budismo: Las 4 Nobles Verdades

Buda Shakyamuni

Es normal ver que muchas personas que se acercan a la meditación lo hacen movidas por el deseo de encontrar no solo paz interior, sino también muchas veces,  soluciones

Convocatoria: Exposición Colectiva y Talleres Sábados

Convocatoria: Exposición Colectiva de Meditación y Creatividad

Bueno chicos,
tenemos sala reservada y ya estamos unos cuantos animados así que habrá que hacerlo... en Abril, el restaurante vegetariano La Birosta en la Magdalena nos

Viaje a Panillo: Limpieza de Bosques DSK

Ocho fuimos los que salimos finalmente camino hacia Panillo, el pasado 23 de Enero para la limpieza de bosques del Dag Shang Kagyu, fue

Ani Choying Drolma: La Voz de la Libertad

Hace ya algunos días que una amiga recién venida de Nepal me hacía el regalo de pasarme al móvil la voz de Ani Choying Drolma.  Esta monja nepali,

Sabiduría Diaria: Consciencia y rechazo

En este mundo el odio nunca ha disipado el odio, 

Solo el amor disipa el odio. Esta es la ley ancestral e inagotable. 

El Dhammapada de Gautama el Buda 500 a. de C.

Solo la luz puede disipar la oscuridad: el amor es

Audiolibro: El Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte - Capítulo 1

Compartimos con vosotros este audiolibro que amablemente nos envía nuestro compañero Daniel. Hemos colgado todos los capítulos publicados hasta el momento en youtube en esta página resumen del audiolibro, espero que sea de vuestra ayuda!

Sabiduría Diaria: Pensamientos

 

Así como el arquero talla y pone sus flechas rectas, 

el maestro dirige sus pensamientos descarriados. 

Ahora medita sobre lo siguiente: ¿tus sueños te dirigen a ti o tú diriges tus sueños? Porque mucho

La Naturaleza de la Mente por el Dalai Lama

Un único método en la tradición de la Gran Perfección está basado en el señalamiento de diferencias entre lo que la tradición llama "mente básica"

La verdadera amistad por el Dalai Lama

Cuanto mayor sea el sentido de preocupación que uno tenga por el bienestar de los demás, uno obtiene una fuerza interior, mas confianza en uno mismo.

Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro

Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable.

 

La meditación puede provocar cambios considerables en las estructuras del cerebro.

 

No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa

El Poder Curativo de La Mente

Aquí os dejamos algunas de las ideas de este irresistible libro que ya conocéis la mayoría de los que leéis este blog, pero por si alguno aún

Etapas del Desarrollo de la Concentración (Shiné)

Etapas del Desarrollo de la Concentración (Shiné) 

En este diagrama se representa el desarrollo de la concentración o shiné compuesto por once etapas que situan los diferentes estados que se atraviesan en el proceso de la meditación.

La mente del meditador está simbolizada por un elefante ya que este animal una vez es domado, nunca vuelve a desobedecer a su maestro volviéndose útil para desarrollar numerosos trabajos.  Lo mismo se aplica a la mente.

Por el contrario, un elefante salvaje y sin domar es muy peligroso causando a menudo una terrible destrucción. De la misma manera, una mente que no ha sido entrenada puede causar todo tipo de sufrimientos.


Simbolos que aparecen en la imagen: